Медитируй , иначе ничего не получиться!!!
Так говорят все вокруг, чуть более менее успешный опыт в бизнесе, спорте, прорыв на работе, во всех книгах, лекциях, наставничествах одно и тоже-МЕДИТАЦИЯ помогла мне в этом.
Я честно говоря тоже грешу этим время от времени, ну а что, все мы люди 😈
Но значение медитации в жизни, как мне кажется переоценено.
А точнее кому и что больше заходит и подходит.
Спорт, медитация, йога, психотерапия. Какой кто человек.🧘♀🧘♂
Мое отношение ко всем этим вещам максимально позитивное, но не когда ставиться во главе всего прочего.
Системность, привычки, принципы - это база.
Вам подскажу технику с которой можно начинать медитировать или ощутить по быстрому эффект тотальной концентрации.
Микро-медитация — остановись на минуту.
Полезно выполнять эту практику, когда нервничаешь или переживаешь, либо нужно выполнить работу в короткий срок, либо ты часто отвлекаешься.
Запоминай главное в практике - качество своего дыхания. Оно резкое или глубокое? Дышишь грудью или животом? Начни дышать животом и расслабь мышцы. Некомфортно? - начни дышать грудью. Не бойся отвлекаться, просто потихоньку верни внимание к своему дыханию.
А как вы предаётесь разврату, чтобы оставаться в покое??? 🙏🏻
