Йога-флоу 🧘
На последней тренировке по футболу я повредил ногу и как говорит моя жена, зачем заниматься спортом, который тебя калечить, а не наоборот дает приток сил. Буду восстанавливаться йогой и тормозну с футболом на время.
Я занимаюсь йогой уже несколько лет, но за последние время я заметил, что практика стала не такой регулярной, как раньше. И я решил поставить перед собой цель - заниматься йогой каждый день по утрам. 15-30 минут, не напряжно и в кайф, зато эффект феноменальный.
Если вы думаете, что йога - это что-то для фанатиков или монахов, то вы ошибаетесь.
Некоторые из вас могут думать, что это просто способ придать себе важность и общественное признание. Но это не так. На самом деле, я действительно верю в силу йоги и хочу увидеть, как она может изменить ситуацию всего за месяц. Плюс повод замотивировать вас, мои друзья.
Например, в прошлом месяце у меня был проект, который я не мог доделать уже несколько недель. Но после нескольких дней занятий йогой, я заметил, что моя концентрация улучшилась, и я смог закончить проект быстрее, чем ожидалось.
Мне казалось, что я все время отвлекаюсь и не могу сосредоточиться.
Но когда я начала заниматься по утрам, я поняла, что это может помочь мне не только на коврике, но и в жизни. Йога учит нас сосредотачиваться на дыхании и настоящем моменте, и это может помочь в любой ситуации в течение дня.
Я бы прикрепил сюда ссылки на каналы которые помогают мне осваивать ее самостоятельно, но тогда ВК сильно урежет охват. Поэтому список названий каналов которые мне в этом помогают:
1) Йога с Наной
2) neofit
3) ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с доктором Сергеем Черновым
Попробуйте, есть плейлисты даже для самых начинающих.
